En ny, skön kvällsrutin.


20140108-222224.jpg

Först brukar vi behöva handla något efter förskolan. Ute hos mig finns inga affärer, bara hav, skog, grottor och myrmark. Och stjärnhimmel förstås.

Sedan tar vi bussen eller cykeln med kärran de sex kilometerna hem, Lova brukar läsa för Tyra i cykelvagnen när de inte slår ihjäl varandra. Oftast läser de eller sjunger folkvisor.

Väl hemma får barnen leka medan jag lagar något som går ganska fort att få ihop till middag. Idag blev det bovetenudlar med en pestovariant jag brukar göra på rapsolja, hasselnötssmör, färsk basilika (eller blandade örter, typ salvia och persilja är jättegott att ha i), örtsalt och svartpeppar. Morot till det och grönsaksjuice efter maten.
Tyra har fått lite antroposofmedicin av förskolans jätteduktiga läkare och den tar hon så lätt som ingenting.

Vid maten brukar vi leka gissningsleken om vad som är i det vi äter. Barnen tycker att det är jättekul, särskilt om de lyckas gissa rätt på svåra kryddor.

Efter maten leker barnen eller lyssnar på saga på kassettband medan jag plockar undan. Ska något av barnen tvätta sig så badar de i badbaljan med tvättnötsschampo som skummbad.

Sedan kommer den bästa stunden.
Förutom dropparna Tyra ska ta morgon och kväll så blev hon ordinerad fot- och vadmassage. Lova tänder en massa ljus och sin favoritrökelse medan jag sätter på lugn musik (Celtic Fire, Deva Premal eller Angus & Julia Stone är klara favoriter). Sedan bäddar vi yogamattan med en fårfäll och värmer massageoljan. Jag har en sidensjal som barnen får ha som täcke över den del av kroppen som inte blir masserad. Sedan får båda barnen massage så mycket de vill. Både Tyra och Lova tycker att det är fantastiskt och de slappnar av som kokta bovetenudlar och bara ler.

-När du gör sådär är det så bra för då kommer alla de bra tankarna till mig och jag blir så glad, sa Lova när jag knådade hennes armar.

Ibland får mamman lite massage också. Det är viktigt att de får öva på den sortens beröring tycker jag. Viktigt att de fortsätter att minnas hur en ska beröra.

Massagestunden är helig. De stör aldrig varandra under tiden och är lugna och vi pratar ofta om dagen som har gått. Idag berättade Tyra att hon får massage på förskolan fast bara på fötterna.

Sedan klär vi på oss ullkostymerna och nattkläderna. Jag har börjat ta på barnen ren trosor och de ullunderställ de ska ha på sig dagen efter för att slippa så mycket stök på morgnarna.

Sedan kommer den mindre vilsamma tandborstningen.
Det går till så att jag leker att tandborsten är en spindel som ramlar ner från taket och går vilse bland alla tänder. Sedan halkar den ut på tungan, varsågod å skölj. (Tyra flyr alltid såfort någon tänker på tandborstar så det är lite knepigt…)

Sagostund med en bok Tyra får välja först och sedan en kapitelbok till Lova. Vi har, sedan augusti, läst alla narniaböcker, Rut-Emma, Lille Prinsen, Sparvöga, delar ur Flickornas historia samt Fyrverkerimakarens dotter (OBS: tips! Philip Pullman har skrivit den).
Nu har vi precis börjat läsa Hjältar och Monster på Himlavalvet.
Jag har, tack och lov, närt en sagoälskande bokälskare vid min barm.

Efter sagostunden brukar Lova göra någon meditationsövning så ofta jordar vi oss eller så leder jag Lova i en meditation för lycka och frid efter att Tyra har somnat. Cirka tusen folkvisor sjunger jag. Orkar jag inte sjunga eller prata om universum så lyssnar vi på Sofia Karlsson.

Idag hade Tyra svårt att somna så jag fick sjunga och pussa och vagga länge innan jag kunde krypa upp till Lova för att prata om livet och kärleken och simskolan och dansen och pinnarna och förskolan och… Tillslut somnade hon medan jag ritade mönster med fingrarna i hennes ansikte. Det tycker hon mycket om.

Nu ska jag skicka lite jobbmail och packa för Lovas sexårsutflykt i morgon.
Det är så bra med waldorf. Sexåringarna är kvar på förskolan och får göra egna aktiviteter där. De får vara störst och samtidigt små. Det är viktigt att i den stora övergångsåldern både få känna att en är liten och vara fri i lek den största tiden och att samtidigt få äran att tända ljuset vid maten, spela på klangspelet när gården ska städas, åka på simskola och utveckla sin sociala förmåga i en miljö där de är trygga och hemma.
Heja waldorf helt enkelt.

Nä. Nu ska jag jobba och köra ett litet styrkepass trots massiv träningsvärk efter gårdagens kettlebelltortyr.

20140108-222042.jpg

God natt.

Annonser

Matblogg.


Dagens frukost består av chiafrögröt med äpplen från min kompis trädgård, hallon, kiwi och russin, apelsinjuice med vetegräs och nässelpulver samt chai med honung och rismjölk.

20130913-085506.jpg

Chiafrögröten har svällt över natten med rismjölk och vaniljpulver.
Allt är, såklart, ekologiskt. Hur skulle det annars se ut?

Om du inte har upptäckt chiafrön ännu är det banne mig på tiden. De innehåller bland annat omega 3 och är attans bra för tarmarna.

Nu ska jag äta färdigt och sedan vårda min träningsvärk efter gårdagens galna träningsfrenesi med… mer träning.
Heja heja dansa dansa!

20130913-090031.jpg

20130913-090102.jpg
Ungefär såhär ser det ut, det där jag jobbar med.

Chins-utmaning.


En av de viktigaste reglerna när man jobbar krog, café eller liknande är ju att man aldrig ska gå tomhänt. Det finns nästan alltid något som ska dit man är påväg.

På mitt nya jobb händer det dock påfallande ofta att jag ska ner i källaren utan att något ska bäras ner så jag har hittat på en utmaning till mig själv inspirerad av de fina vännerna i gycklargruppen TRiX.
De gör samma antal chins i sin spiraltrapp som innevarande månads nummer. I januari kommer de undan men en, medan det i september säkert blir lite tungt efter sommarturnén…
Hursomhelst, vi har också en spiraltrappa men jag hinner inte göra sex chins varje gång jag går ner i källaren så reglerna för min utmaning är: minst en varje gång jag går tomhänt upp från eller ner till källaren.

Förhoppningsvis blir jag iallafall lite starkare eftersom jag inte riktigt gör fullt ut ännu. Chins och jag är inte riktigt kompisar men vi jobbar på det.

Hur ska en äta då?


Jag är väldigt trött hela tiden, att sova är liksom alltid högst upp på min lista över saker jag vill göra.
En säger åt mig att äta ett kilo potatis, en annan att man inte behöver så mycket kolhydrater, min skolsköterska från högstadiet säger åt mig att äta kött.

Min magkänsla och en hyfsat bra grundkunskap om vad man bör äta för att få i sig det man behöver gör att jag känner mig väldigt trygg i min vegetarianism, jag har inte ätit kött på ca 14 år.

Jag tänkte be er om hjälp att komma med klokskaper om vad jag skulle kunna ändra på i min kost och ifall ni har några tips på vilken tid på dygnet man bör träna och äta vad för att bli piggare.

Idag var en rätt typisk dag förutom att de röda linserna var slut och att jag åt pommes frites. Det händer i princip aldrig.

Frukost:
Banan, kiwi, riskakor med kokosfett och tartex samt rismjölk med hampaprotein (1,5 msk), kakao och lite rårörsocker.

Därefter en liten cykeltur, en balettklass, en banan och lite rismjölk, mer cykling, en apelsin, en kort löprunda (intervall) och lite yoga.

Sen lunch: det som var kvar av wokgrönsakerna från vår ponyomiddag stekta mjuka tillsammans med vitkål, jättemycket ingefära, buljong, sesamfrön, chili och kokosolja.

Efter det unnade jag mig en kopp varm rismjölkschoklad.

Sedan hämtade jag barnen och vi fikade på vindruvor. Sedan sov jag en stund medan barnen korrumperades av en film.

Till middag fick vi finbesök och pommes frites som komplement till morotssoppan/frukten.
Jag drack vetegräs löst i rismjölk också.
Har jag skrivit att jag gillar rismjölk?

Nu är jag så trött att jag bara vill blunda och sova. Mitt echinacea/granatäppelte fungerade som kaffe tidigare men nu gör det varken till eller från.

Är det järnet tror ni? Jag kan eventuellt ha slarvat en aning på den biten…
Behöver jag mer kolhydrater? Mer fett? Mer protein?

20130529-200412.jpg

Trött mamma.

Psst!


-Whoa, du Hjärnan!

-Vad är det, Kroppen?

-Du!

-Ja?

-Det är öppen träning på TräningsBoxen ikväll, vi går efter repet, jaaa!

-Men du… Blir inte det lite mycket? Den öppna träningen är ju jättesent på kvällen och du var ju så trött i morse, tänk på att du både ska orka morgonträningen och repet och så kommer ju barnen i morgon också…

-Menåååh, jag fixar det ju LÄTT. Har du nån proteinshake? En banan efter träning räcker faktiskt inte.

-Du ska få mat men om du dricker för mycket shake så blir du ju helt förstoppad och gasig…

-Asså du är så jävla PINSAM!

Tonårskroppsliga protester.


Följande samtal utspelade sig nyss mellan mig och min kropp:

-Godmorgon Kroppen! Nu är det en ny, vacker vårdag och dags att stiga upp.

-Mmmmmmmmmnnnnnnnä.

-Jo, kom upp nu och ät frukost så att du orkar med dagen ordentligt.

-Menååååh! Jag skiter i dagen.

-Men du ska ju gå till skolan och träffa alla dina kompisar! Och träna!

-Fuck you!

-Oj, vilket språk, var har du lärt dig det där?

-Men var fan tror du pucko, av dig! Det är du som är min hjärna! Kan du bara dra? Jag vill sova.

-O-okej men om du får ligga kvar i tio minuter till då, kommer du upp då?

-Whatever.

Tio minuter senare har kroppen fortfarande absolut inget intresse av att gå upp.

-Kroppen… Nu är det dags att gå upp, vännen.

-Jag är inte din jävla kompis! Du är min hjärna, jag är din kropp, det är inte som att jag har fått välja, eller hur?

-Kropp, alla får välja. I den här familjen tror vi på reinkarnation och-

-Lämna mig ifred.

-Du ska ju få dricka proteinshake och lyssna på folkmusik när du går upp.

-Jag hatar folkmusik, det är astöntigt! Ingen annan lyssnar på det! Proteinshake är asäckligt också.

-Men du har alltid älskat folkmusik…

-DU KÄNNER INTE MIG! (Följt av primalskri.)

-Men lilla hjärtat, vad vill du ha då?

-Jag vill ha dubstep. Och chips.

-Jaha… Dubstep?

-Och chips.

Nu är kroppen och jag, efter en rad kompromisser, på väg till morgonträningen.
Kroppen fick ha på sig de nya loppisjeansen och lyssna på dubstep. Den är inte riktigt glad men ni vet hur det är med kroppar: när man tror att de ignorerar en lyssnar de i själva verket intensivt och suger i sig ens osinliga livsvisdom.

-Se, det var väl inte så farligt? Och du drack ju upp all proteinshake, det var väl bra?

-Håll käften.

Kosttillskott.


Jag äter inte så mycket kosttillskott.
Jag försöker berika maten på andra sätt istället, äta smart liksom.

Nässelpulver äter jag för blodet, det har jag upptäckt fungerar alldeles utmärkt.
Först trodde jag att det skulle vara för svagt och att jag skulle vara nödgad att byta till en järnsaft istället men jag känner mig mycket bättre faktiskt och enligt min favorithälsokostaffär är det bra att börja med en låg dos järn och istället öka om det inte räcker. De flesta behöver ingen elefantdos.
Behöver jag säga att det blev bättre när jag tog en ny kaffepaus (igen, jag vet)?

Vetegräs använder jag vanligen i mängder men nu har jag ingen mixer så jag kan inte odla eget och det är så dyrt att köpa så där har jag paus.

20130417-094941.jpg

Min senaste älskling: hampaprotein från naken.
Det är ekologiskt, raw och innehåller 100% hampaprotein. Inget annat.
Jag blandar med havremjölk, kanel, vanilj, kakao och lite socker. Jag ska experimentera fram en osötad variant och tänkte testa att blanda med korndryck.
Det kan vara inbillning men jag upplever en omedelbar skillnad, det känns som att kroppen blir liksom glad.

Huskur: vid sjukdomar eller skador kan man öka proteinintaget markant. Då läker man bättre.

Det var det. Annars äter jag helvegetariskt med undantag för någon liten ostbit, lite glass eller en överbliven pannkaka från barnens tallrik om jag känner för det.

Jag ska testa bidrottninggelé hade jag tänkt, eftersom jag har en tendens att vilja dö/döda/gråta resten av livet när jag ska ha mens och jag har hört att bidrottninggelé är hemligheten.

Puss

OBS: det här är inte ett sponsrat inlägg. I wish.

Tidigare äldre inlägg